姿勢と身体の使い方を整える運動

”自分自身を大切に

あなたの健康が家族の幸せにつながります”

自分の身体を大切にしていますか？

つい後回しにしていませんか？

以前私は家族を優先し

自分の身体のケアは後回し。

寝不足と疲労が日々積み重なり

ある日、目まいを起こして倒れてしまいました。

「体力には自身があるから」

「まだまだ頑張れる」

と思っていましたが

身体から強制終了させられたのです！

倒れたからこそ

健康な身体でいることのありがたさ・大切さを実感しました

頑張りすぎている身体は

不調によって私たちにサインを出しています

その不調は普段の生活

つまり食事・運動・睡眠の質とバランスの乱れから起こります

私は長年フィットネスインストラクターとして

小さな子どもから高齢者まで

あらゆる年代の方と運動を通して接する中で

『健康の土台は姿勢と身体の使い方にある』

と思うようになりました。

そのため、現在

『姿勢と身体の使い方を整える運動』

をお伝えすることで

健康な身体の土台づくりをしています。

この運動をした方からは

｢めっちゃ簡単！」

｢身体が軽い！」

｢気持ち良い！」

｢終わった後、自然に姿勢が良くなった！」

｢疲れにくくなりました！」

と喜びの声をいただいています。

小さなボールを使いながら

とても簡単で気持ちの良い運動なので

すぐに覚えて自分自身で日常的に体調を整える事が

できるようになります。

現在は

・リアル対面レッスン　月2回

・オンラインレッスン　毎週金曜日9:00～10:00

・プライベートレッスン

という形でご提供しています。

お問い合わせや詳細については

お気軽にご連絡ください。

健幸ナビゲーター

益子美土里（ますこみどり）

お問い合わせ先　　m.green.39.fuji@outlook.jp

　　　　　　　　　090－8432－1080　(益子）